坚果都有哪些

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坚果是一种营养丰富的食物，它们不仅可以满足人们的营养需求，还可以改善人们的健康状况。坚果有很多种，每种都有其独特的营养价值和口感。

最常见的坚果是核桃。核桃含有丰富的维生素E、维生素B2、维生素B6、钙、铁、锌等营养成分，可以有效改善记忆力，增强免疫力，预防心血管疾病，还可以预防肝病。

还有腰果。腰果含有丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、铁、锌等营养成分，可以有效改善记忆力，增强免疫力，预防心血管疾病，还可以预防肝病。

此外，还有杏仁、榛子、开心果、碧根果、白果、枸杞等。杏仁含有丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、铁、锌等营养成分，可以有效改善记忆力，增强免疫力，预防心血管疾病，还可以预防肝病。榛子含有丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、铁、锌等营养成分，可以有效改善记忆力，增强免疫力，预防心血管疾病，还可以预防肝病。开心果含有丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、铁、锌等营养成分，可以有效改善记忆力，增强免疫力，预防心血管疾病，还可以预防肝病。碧根果含有丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、铁、锌等营养成分，可以有效改善记忆力，增强免疫力，预防心血管疾病，还可以预防肝病。白果含有丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、铁、锌等营养成分，可以有效改善记忆力，增强免疫力，预防心血管疾病，还可以预防肝病。枸杞含有丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、铁、锌等营养成分，可以有效改善记忆力，增强免疫力，预防心血管疾病，还可以预防肝病。

坚果是一种营养丰富的食物，它们不仅可以满足人们的营养需求，还可以改善人们的健康状况。它们的营养价值和口感都很高，可以满足不同人群的需求。因此，坚果是一种健康的食物，值得推荐给大家。

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