米饭馒头哪个更容易发胖

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米饭和馒头都是中国人最常吃的两种食物，它们都是碳水化合物，也是人体最重要的能量来源。但是，它们之间有什么不同，哪个更容易发胖呢？

米饭和馒头的热量不同。米饭的热量比馒头高，每100克米饭热量约为120千卡，而每100克馒头热量约为90千卡。因此，如果你想减肥，吃馒头比吃米饭更好。

米饭和馒头的营养价值不同。米饭含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而馒头则含有较少的营养成分。因此，米饭更适合满足人体的营养需求，而馒头则不太适合。

米饭和馒头的消化率不同。米饭的消化率较高，它可以快速被人体吸收，而馒头的消化率较低，它可以慢慢被人体吸收。因此，米饭更容易被人体吸收，而馒头则不太容易被人体吸收。

结束语：米饭和馒头都是碳水化合物，但是它们之间有很多不同之处。米饭的热量比馒头高，它的营养价值也更高，而且它的消化率也更高。因此，米饭更容易发胖。

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