如何克服拖延症 知乎

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拖延症是一种常见的心理状态，它会影响人们的日常生活，让人们无法按时完成任务，甚至影响到自己的职业发展。那么，如何克服拖延症呢？

要明确自己的目标，并制定一个可行的计划。在制定计划时，要考虑到自己的能力，不要让自己负担过重，否则会导致拖延。要坚持自律，每天安排一定的时间来完成任务，并且要坚持下去，不要被一时的懒惰所折服。此外，要学会放松，每天安排一定的时间来放松自己，让自己的精力得到充分的释放，以便更好地完成任务。

此外，还可以借助一些外部因素来克服拖延症。例如，可以找一个朋友或家人来监督自己，让他们来提醒自己，以便更好地完成任务。此外，还可以利用一些应用程序来提醒自己，让自己按时完成任务。

要学会正确对待拖延症，不要让它成为一种恐惧，而是要学会接受它，并努力克服它。只有这样，才能真正克服拖延症，改善自己的生活质量。

结束语：要想克服拖延症，需要做的是明确自己的目标，制定一个可行的计划，坚持自律，学会放松，借助外部因素，以及正确对待拖延症。只有这样，才能真正克服拖延症，改善自己的生活质量。

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