俯卧撑有什么好处

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俯卧撑是一种简单实用的健身方式，它可以帮助我们增强肌肉力量，改善身体素质，提高身体的柔韧性，还可以改善心肺功能。

俯卧撑可以增强肌肉力量。俯卧撑是一种全身性的力量训练，它可以锻炼肩膀、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉，从而增强肌肉力量。

俯卧撑可以改善身体素质。俯卧撑可以锻炼肌肉，增强肌肉的抗力，从而改善身体素质。

此外，俯卧撑还可以改善身体的柔韧性。俯卧撑可以锻炼肩膀、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉，从而改善身体的柔韧性。

俯卧撑还可以改善心肺功能。俯卧撑可以锻炼肌肉，增强肌肉的抗力，从而改善心肺功能。

结束语：俯卧撑有很多好处，它可以增强肌肉力量，改善身体素质，提高身体的柔韧性，还可以改善心肺功能。因此，我们应该经常做俯卧撑，以获得更好的健康效果。

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