牛奶为什么不能空腹喝

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牛奶是一种营养丰富的食物，被认为是人体必不可少的营养来源，但是它不能空腹喝。为什么呢？

牛奶中含有大量的蛋白质，而蛋白质是一种比较难消化的食物，如果空腹喝牛奶，蛋白质就无法得到充分的消化，容易造成消化不良，甚至胃痛等不适症状。

牛奶中含有大量的钙，钙是人体必需的重要营养素，但是如果空腹喝牛奶，钙就无法被人体吸收，这样就会浪费掉牛奶中的营养成分，也就是说，空腹喝牛奶，营养成分就会流失掉。

此外，牛奶中含有大量的乳糖，乳糖是一种比较容易消化的糖类，但是如果空腹喝牛奶，乳糖就会过快地被消化，这样就会导致血糖升高，从而影响人体的健康。

结束语：牛奶是一种营养丰富的食物，但是不能空腹喝，因为空腹喝牛奶会影响人体的消化和吸收，从而影响人体的健康。因此，建议大家在饭后喝牛奶，以获得最大的营养价值。

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