吃什么水果对眼睛有好处

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吃水果对眼睛有好处，这是一个毋庸置疑的事实。水果中含有丰富的维生素、矿物质和其他营养物质，这些物质对眼睛的健康有着重要的作用。

水果中的维生素A有助于保护眼睛，它可以帮助眼睛正常地分泌润滑液，从而防止眼睛干涩。此外，维生素A还可以帮助眼睛正常地感受光线，从而改善视力。

水果中的维生素C和维生素E可以帮助抵抗自由基，减少眼睛受到的损伤。维生素C和维生素E可以帮助眼睛抵抗紫外线的伤害，防止眼睛受到炎症和疾病的侵害。

此外，水果中的矿物质也有助于眼睛的健康。锌可以帮助眼睛正常地分泌润滑液，铜可以帮助眼睛正常地感受光线，钙可以帮助眼睛正常地发挥功能。

结束语：吃水果对眼睛有好处，它可以帮助眼睛正常地发挥功能，保护眼睛免受炎症和疾病的侵害。因此，每天吃一些水果，可以有效地保护眼睛的健康。

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