By ：汪星人的守护者 2024-05-16 16

血糖高怎样合理饮水？

1. 日常饮水量

血糖高的患者应该增加日常的饮水量，因为多喝水可以有效地促进身体的排泄，帮助身体调整血糖浓度。此外，增加饮水量能够让血液中的水分明显提高，避免血糖浓度过高对血管造成伤害。

在日常生活中，应该注意好饮水的时间，因为不能将一天的水分全部集中在某一时刻摄入。通常建议患者在晨起的时候多喝一些水，其他时间则将需要补充的水分平均分配。

糖尿病患者在出汗后或进行剧烈运动后，应适当补充水分，但不能一次喝入太多的水，因为这可能导致水分直接进入排泄之中，使身体流失更多的营养成分，还容易造成消化道的问题。

对于糖尿病患者来说，应该选择不会造成身体负担的水来进行补充。白开水是很好的选择，因为它不含有其他的添加剂以及富含热量的成分，不会加重糖尿病患者的负担。此外，白开水也可以适当加入一些柠檬或者茶叶来泡水，能够适当调节味道。

糖尿病患者如果出现糖尿病肾病的情况，此时就不应在短时间内喝太多的水，甚至一天的饮水量也应该控制，以避免加大肾脏的负担。在这种情况下，只要保证身体不缺水就可以了。

喝水本身并不能直接降糖，但它可以帮助补充体内流失的水分，促进血液循环，加快新陈代谢。糖尿病患者由于高血糖，会刺激下丘脑的渴感中枢而致口渴，饮水后可以使血浆渗透压下降或恢复正常，起到间接降血糖的作用。

糖尿病患者缺水会导致血液粘稠度增加，血液循环减慢，严重时可能会诱发和加重糖尿病的各种并发症，如酮症酸中毒、高渗性糖尿病昏迷、心脑血管疾病等。

综上所述，血糖高的患者应该合理安排饮水时间，选择适宜的饮用水，根据自身情况调整饮水量，并保持全天的水分摄入量。同时，应注意饮水对血糖和糖尿病并发症的影响，避免因不当饮水导致的身体健康问题。